Amendoim auxilia na recuperação muscular e é ótimo para o coração

Amendoim é um ótimo alimento. Ele possui muitas gorduras boas, vitaminas e minerais importantes ao nosso cérebro e organismo.

O amendoim ajuda também a proteger de doenças cardíacas, prevenção de anemia e do aparecimento da diabetes do tipo 2.

Muitos atletas utilizam o amendoim para ter mais energia e auxiliar na saúde dos músculos. Ele possui magnésio, que ajuda a fortalecer, e potássio, que melhora a contração muscular.

Uma boa opção é utilizar as pastas, manteigas ou cremes de Amendoim. Além de oferecer todos os benefícios, é saborosa e fácil de utilizar.

Pode ser usada em qualquer horário do dia, junto à vitaminas, em proteínas, receitas de bolos, diretamente sobre o pão e torradas, com frutas, cereais ou até comer pura.

Mas prefira as pastas sem açúcar ou aditivos químicos. No entanto, podem ser misturadas com cacau e algumas sementes, como as castanhas de caju do Pará e nozes.