Propriedades do orégano e seus benefícios

Certamente você conhece a principal utilidade do orégano, que é polvilhado sobre pizzas. No entanto, o orégano é uma erva aromática muito versátil para a nossa saúde. Mas você sabe realmente quais são as propriedades dessa planta?

O orégano funciona como um diurético, muito bom para quem possui retenção de líquidos no organismo. Ele tem propriedades antioxidantes que combatem os radicais livres, sendo que este s últimos estão associados a vários tipos de câncer e doenças cardíacas.

Além disso, o orégano possui vitaminas A, C, K, do Complexo B e minerais como zinco, manganês, cobre, potássio, ferro e ômega 3. Pesquisas mostraram também que seu óleo essencial é um excelente relaxante muscular, mas sempre com o cuidado de não aplicá-lo diretamente sobre a pele. Ele deve ser diluído com água ou azeite.

Benefícios no sono
E na hora de dormir, o orégano também traz benefícios? Sim. Se ingerido em forma de chá, um pouco antes de deitar, ele auxilia num sono mais calmo e relaxante, prevenindo insônia, a exemplo da erva cidreira, camomila e hortelã.

Outra excelente virtude da erva, beneficia diretamente as mulheres, já que ajuda a reduzir as dores e desconfortos das cólicas menstruais e dos sintomas da TPM.

Mas os benefícios vão muito além, incluindo sua ação anti-inflamatória, antioxidante, fortalecimento do sistema imunológico, combate aos fungos, bactérias, estímulo à digestão e até no combate às larvas do mosquito da dengue.

Como usar
Também é muito versátil no seu uso. Pode ser usado diretamente sobre alimentos, como na pizza, misturado a cozimentos, como feijão, lentilha ou mesmo em forma de chá. Para preparar o chá de orégano, basta deixar a água em ponto de fervura, desligar o foto e acrescentar uma colher da folha, deixando descansar por cerca de 10 minutos. Em seguida, coar, se preferir, pode deixar esfriar um pouco e beber em seguida.